no ale

no troche dala bo moge o wlasnych nogach chodzic , nawet biegac itp , ale z tego wzgledu ze nie moge podczas chodu jej wyprostowac staramsie nie biegac w ogole jak narazie poki nie osiagne wyprostu pelnego , bo jeszcze mi cosstrzeli i dopiero bedzie ; / a rehabilitacja na swoj sposob pomaga , az tak w kosc nie daja jak to bylo w pierwszych 3 [...]

nie wiem, ale mi to się wydaje , że źle nie wyglądasz jesteś chuda. Trzeba by chyba wymodelowac i ujędrnić ciałko I tak mi się wydaje, że nadal masz obsesje na punkcie chudości, i nie patrz na wagę tylko na to jak wyglądasz. no ale zobaczymy co ekspertki powiedzą. Czysta micha i odpowiedni trening będzie cacy. Zmieniony przez - Emkaza w dniu [...]

[...] Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec03dbead18e43cb9e10788027d7c90d.png UWAGI: Zastąpiłam płatki owsiane fasolą- choć ciężko mi bardzo no ale przemęczę się jeszcze jakiś czas dla swojego dobra :-) eksperymentowałam w kuchni -gofry migdałowe przepisu shrimp2 rewelacja .A z fasoli leczo :-) TRENNING: Bieg w [...]

no na piszczele to przyszedł czas że musieliśmy zakładać ochraniacze. ale ja powiem szczerze że nawet bez ochraniaczy to walczyło mi sie super. może na początku było troszke cieżko ale teraz mam piszczele twarde jak skały.i każde kopnięcie przyjmuje bez problemu.no ale w realnej walce mało taikich lowkicków. ja dalej bede sie upierał że [...]

To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]

ja tam zdania nie zmienie w tej kwestii i nadal twierdze,ze bylo lepiej niz teraz,no ale ok. nie czaje troche tego pisania,"bo ja to robie tak".sam co prawda wspomnialem o swoim zwyczaju nie wchodzenia do dzialu przed obejrzeniem gali,ale tylko po to,zeby dac znac,ze osobiscie nie mam problemu ze spojlerami i mnie takowe absolutnie nie dotycza,a [...]

[...] Diety, treningi, odżywki.... Sam widze zmiane po sobie... Ale jednak mam bardziej wyj..... w te diety niż miałbym się katować. Co nie oznacza że jej ściśle nie przestrzegam, ale jak będzie coś nie tak to nara z dietą :) A poza tym bez treningów nie mógłbym chyba żyć, dieta też jest dobra :) Nawet na redukcji miesiąc, albo ponad te 2100 kalorii [...]

[...] głównie zwycięstwo - no i ofc ko cios, który Fedor miał - tak jak z Sylvią i mnóstwo walk. Fedor bazował na refleksie i szybkości i w ogromnej mierze na walce z kontry. No, ale do rzeczy: warunki fizyczne mogą być plusem i minusem grunt to potrafić wykorzystać mniejsze warunki fizyczne jak: Fedor, Edgar, Palhares (te warunki do przejścia do [...]

No ale w klacie i barach wszedł 1cm ;p skoro uważasz ze dieta i plan sa okej , powiedz jak z regeneracja ?;) w twoich wpisach widac ciągła frustracje brakiem postępów - stres , który ja pewno utrudnia wzrost

Mati, to w sumie na redu nie głodowałeś! No ale to już wiemy kto u lukiego, Adama lub Przema ten żre na redukcji i kręci mało cardio :-D

Bic to nie bardzo push, no ale pomysł może ogólnie ciekawy na łapę :-)

stary jak se wdusze palcem szczegolnie w taka temperature to bedzie sie utrzymywac :-P tu przeciez widac po fotkach , ze jest ok . No , ale jak Gugcio napisal, jak juz siadlo na banie to posprawdzaj do konca

no ale w tej serii amrap jaki uzywamy ciezar?

no ale w tej serii amrap jaki uzywamy ciezar? To jest właśnie te oszacowany ciężar maksymalny jakim możesz wykonać 6 powtórzeń dla danego ćwiczenia.

Ja zatoki ostatnio też mocno zawalone :( dziś po treningu czułem jakby gorączka. No ale jakoś trzeba funkcjonować

Z tymi zatokami mam podobnie ;p No ale póki co też bez antybiotyku xD 10g wit C ed leci i modlę się żeby nic się nie działo poważnego :D Zresztą supli to cała tona leci, przy takiej suplementacji to powinienem bym niezniszczalny a tutaj i tak jak ma coś dopaść to dopadnie xD hehe

Kurcze ta talia :) Pisałeś ile gdzieś może jakieś wymiary obecne swoje? :D Wiem głupie pytanie i się nie powinno mierzyć no ale :P

[...] hamtle 42,5x10 45x10 50x10,10 42,5x14 Rozpietki skos dol 20 22,5x12 25x10,10 30x10 Uginanie z supinacja 15x10 17,5x10 20x10 22,5x10 17,5x11 Modlitewnik 53x10 60x10 67x10 Linka młotkowo 38,5x12 2x43,5x11 Dzis i jutro off, weekend nad morzem. No ale aktywności w postaci spacerów bedzie sporo. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-08-01 17:00:52

U mnie już dluzszy czas nie lecialo nic co mocniej ryłoby lipidy. No ale jak Winter zeby to wróciło do normy to raczej musiałby być totalny off na dłuższy czas. Dzis off od silowego. Wieczorem zrobie 25-30 mon cardio i tyle.

Wlasnie obawiam się, że będzie aż za sucha. Widzę że tak dociete łaski w bikini w NPC doceniają, w ifbb wręcz odwrotnie. No ale zobaczymy, obym się mylił :-D